Оптимальное питание перед тренировкой. Что съесть для максимальной эффективности
Правильное питание при тренировках — фундамент успеха. Что и когда съесть перед физической нагрузкой, напрямую влияет на энергию, выносливость, результативность занятий и восстановление.